Experten-Kolumne

Cellulitebehandlung durch Massagen mit einem Wirkstofföl

HAUTREPORT: Herr Dr. Neufang, Cellulite ist zu Beginn der Sommersaison regelmäßig ein Thema. Was gibt es Neues?

DR. NEUFANG: Über Cellulite wird und wurde viel geforscht, weil es ein Hautproblem ist, das zwar harmlos ist, aber die Betroffenen sehr stört. Die Ursachen sind vielschichtig; als Grundvoraussetzung gilt eine bestimmte Anordnung der elastischen Fasern im Bindegewebe. Dieses ist bei Neigung zu Cellulite säulenartig angeordnet, um bei Frauen während der Schwangerschaft eine maximale Dehnbarkeit zu erreichen. Dadurch kann sich aber das subkutane Fettgewebe an die Oberhaut vorwölben und wird als Orangenhaut sichtbar. Neue Erkenntnisse zeigen jedoch, dass bei Cellulite auch andere Veränderungen auftreten, die man durch entsprechende wirkstoffhaltige Hautpflegeprodukte und eine geeignete Anwendungsform, nämlich die Massage, durchaus verbessern kann.

HAUTREPORT: Welche Veränderungen liegen bei Cellulite vor?

DR. NEUFANG: Viele, teilweise auch widersprüchliche, Ergebnisse zeigen, dass es sowohl zu Veränderungen in der Fettgewebszelle selbst als auch zu Veränderungen der umgebenden Bindegewebszellen mit Verhärtung und dadurch vermindertem Lymphfluss und Minderdurchblutung kommt. 

HAUTREPORT: Welche Folgen hat dies für die Behandlung der Cellulite?

DR. NEUFANG: Die Struktur des weiblichen Bindegewebes wird durch den Einfluss der Östrogene gesteuert und ist durch Pflegeprodukte oder Maßnahmen von außen nicht zu beeinflussen. Die Gegebenheiten im Fettgewebe, der Lymphfluss und die Minderdurchblutung können dagegen sowohl durch bindegewebswirksame Massagen als auch durch spezielle Inhaltsstoffe verbessert werden. Die Behandlung sollte die Anzahl und Größe der Fettzellen reduzieren, den Lymphfluss und die Durchblutung anregen und die Kollagenbildung unterstützen.

HAUTREPORT: Welche Inhaltsstoffe sind empfehlenswert?

DR. NEUFANG: Koffein kann im subkutanen Fettgewebe die Fettgewebsspaltung unterstützen. Vitamin A, das Retinol, fördert die Kollagenneubildung und Vitamin B3 unterstützt den Hautstoffwechsel und die Durchblutung. Vitamin E ist sinnvoll zur Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes, das bei ausgeprägter Cellulite auch verhärtet erscheinen kann.

HAUTREPORT: Es werden viele spezielle Geräte und Cremes für die Anti-Cellulite-Massage angeboten. Welche sind sinnvoll?

DR. NEUFANG: Hier ist die Studienlage nicht eindeutig. Nur wenige Untersuchungen stützen die oft kostenintensiven Massagen mit verschiedenen Geräten. Eine gewisse Wirkung kann auf jeden Fall erwartet werden, da alle Methoden zu einer verbesserten Durchblutung und einer Anregung des Lymphflusses führen. Eine Studie an der Universität von Ankara konnte sogar eine Reduktion der Fettgewebsdicke durch Massagen nachweisen. Die gerätebasierte Massage war dabei nicht signifikant besser als Massagen ohne Gerät. Wichtig ist, dass durch die Massage der Lymphrückfluss angeregt wird. Dies kann mit Hilfe von Massagegeräten, aber auch durch Massagetechniken ohne Gerät erreicht werden.

HAUTREPORT: Was empfehlen Sie für die Massage – ist Öl oder Creme besser?

DR. NEUFANG: Für eine wirksame Massage ist es wichtig, dass das verwendete Präparat eine gute Gleitwirkung hat und lange genug auf der Haut bleibt. So wird die Verwenderin praktisch gezwungen, die Massage ausreichend lange durchzuführen. Deshalb sind Öle einer Lotion vorzuziehen.

HAUTREPORT: Wenn man kein Massagegerät verwendet, wie sollte das Öl dann einmassiert werden?

DR. NEUFANG: Wie gesagt, die Anregung der Durchblutung ist wichtig. Jedoch kommen mit der Blutfülle auch mehr Nährstoffe in die Zellen, die wieder abtransportiert werden müssen. Für die Anregung des Lymphflusses ist eine milde Zupfmassage oder ein Ausstreichen des Öls mit entsprechendem Druck günstiger. Effektiver als eine unkontrollierte Massage kreuz und quer ist es, das Öl vom Knie her nach oben bis in den Unterbauch auszustreichen. Im Bauchraum bündeln sich die Lymphgefäße und das überschüssige Gewebewasser kann ungehindert abfließen. 

HAUTREPORT: Die Massage ist also ein wichtiger Bestandteil einer Anti-Cellulite-Kur. Welche Sportarten sind für die Straffung der Problemzonen besonders effektiv?

DR. NEUFANG: Die unspektakulären Betätigungen wie Radfahren, Schwimmen und kleine gymnastische Übungen, die in den Tagesablauf eingebaut werden, sind viel wirksamer als alle Trendsportarten, die ja häufig mit einer stärkeren, aber kurz dauernden Belastung verbunden sind. Kleine Übungen, die die Muskelpumpe aktivieren, sind zum Beispiel die gute alte Kniebeuge, auf dem Rücken liegend Rad fahren und das Wippen, bei dem abwechselnd die Zehen gestreckt und gebeugt werden. Durch diese Übungen wird der Wadenmuskel gestärkt und die Muskelpumpe aktiviert, die den Rückfluss von Blut und Lymphe verbessert.

HAUTREPORT: Gibt es eine Anti-Cellulite-Diät?

DR. NEUFANG: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, reduziertem Fettanteil und wenig Zucker ist sicher sinnvoll. Da die Ausprägung der Cellulite mit dem BMI (Body-Mass-Index) steigt, ist bei Übergewicht eine Gewichtsreduktion sicher von Erfolg gekrönt. Eine Ernährungsmethode, die gezielt gegen Cellulite wirkt, ist in der wissenschaftlichen Literatur nicht beschrieben. 

HAUTREPORT: Danke für die Hinweise, die den Betroffenen sicher weiterhelfen.

Gymnastikfoto: © Marco Wydmuch - Fotolia.com, dieses Bild steht nicht zum Download zur Verfügung.